Viramana Abende
Jeder Viramana Abend wird durch ein Thema bestimmt.
Zum Beispiel: "Dankbarkeit", "Herbst", "Mittsommer", "Loslassen", "neue Energie" etc.
Die Meditation, die Asanas oder QiGong-Übungen und die abschließende Phantasiereise stelle ich passend zu diesem Thema
zusammen.
Ablauf:
Anfangsentspannung
Begrüßungszeremonie
Geschichte
Ritual/Meditation
Bewegungseinheit
Phantasiereise
Mögliche Elemente:
Chakra-Meditationen
Zen-Meditationen
Atem
Meditationen
Phantasiereisen
Autogenes
Training
Mantra-Meditationen
Affirmations-Meditationen
Hatha Yoga
Chakra Yoga
Yin Yoga
QiGong
Körperreisen
Bodyscan
Progressive Muskelentspannung